Prävention und Gesundheitsförderung sind zentrale Bestandteile einer zukunftsfähigen und nachhaltigen Gesundheitspolitik. Die Krankenkassen fördern eine gezielte Gesundheitsvorbeugung deshalb mit Kostenzuschüssen und Bonuspunkten. Unsere Angebote sind von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) im Rahmen der Primärprävention geprüft und anerkannt, und werden von den meisten Krankenkassen nach §§ 20 und 20a SGB V mit bis zu 150 € bezuschusst. Fragen Sie einfach bei Ihrer Krankenkasse nach! Ihre Ansprechpartner in Bad Griesbach helfen Ihnen gerne dabei.

Wirbelsäulengymnastik

Darin enthalten sind:
Verbesserung und Steigerung von Koordination, Kraft und Ausdauer.
Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe.
Hintasten und Aufzeigen von Belastungsgrenzen, Werten von Körperempfindungen.
Vermittlung und Erlernen von Übungen zur Verbesserung bzw. Erhaltung der Beweglichkeit, der Gesamtmuskulatur und besonders der Wirbelsäulenmuskulatur.
Festigung eines gymnastischen Heimprogramms.
Zusätzlich bieten Ihnen unsere Physiotherapeuten ein Training an Geräten an.

8 Übungseinheiten

Kosten: 95 €, abzüglich einem gewährten Kassenzuschuss von 75 €.  Ihr Anteil: 20 €

 

 

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Progressive Muskelrelaxation hat das Ziel, ein Gefühl für Anspannung und Entspannung (Relaxation) zu bekommen. Das Prinzip beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Anspannung kurz zu halten und dann zu entspannen. Am besten konzentriert man sich mit geschlossenen Augen auf die Wahrnehmung der Anspannung und auf die dann folgende Entspannung. Nach der Anspannungsphase von ca. 5 bis 7 SEkunden kommt auf ein Signal hin das sofortige Lösen der Spannung sowie eine 30 bis 40 Sekunden dauernde bewusste Wahrnehmung der Veränderungen. So werden ca. 16 Muskelgruppen nacheinander wahrgenommen und entspannt. 

8 Übungseinheiten

 

Kosten: 95 €, abzüglich einem gewährten Kassenzuschuss von 75 €.  Ihr Anteil: 20 €

 

 

Bad Griesbacher Aktivtage

Kombi-Programm "Wirbelsäulengymnastik und Muskelentspannung"

Darin enthalten sind:
5 x Thermalbaden in der Wohlfühl-Therme Bad Griesbach
1 x die Möglichkeit zur Teilnahme an einer geführten Nordic Walking Wanderung (je nach Witterung)
1 x die Möglichkeit zur Teilnahme an einer geführten Wanderung
täglich kostenlose Nutzung des Bad Griesbacher Fitnessparcours


Kosten: 190 €, abzüglich einem gewährten Krankenkassenzuschuss von 150 €.  Ihr Anteil: 40 €

 

 

Entspannung mit Qi Gong

Qi Gong ist eine ganzheitliche Methode der Gesundheitspflege und Prävention aus China. Qi Gong-Übungen wurden im alten China von Ärzten und Mönchen entwickelt, um die Gesundheit bis ins hohe Alter aufrecht zu erhalten und Gelassenheit und Heiterkeit zu fördern. "Qi" bezeichnet die Lebensenergie, den Odem, der in unserem Körper fließt. "gong" bedeutet arbeiten, üben, eine Fähigkeit erwerben. Wenn die Menschen über ausreichend Qi verfügen und wenn dieses Qi ohne Blockaden durch das Meridiansystem fließt, sind sie gesund, schmerzfrei und leistungsfähig.

Ziele des Kurses:
Vermittlung und Erlernen des Entspannungsverfahrens "Qi Gong" zur Erlangung bzw. Verbesserung der Fähigkeit zur Selbstregulation von psychosomatischen Stressreaktionen.
Durch regelmäßiges Entspannungstraining wird die Auflösung einer Entspannungsreaktion gebahnt und stabilisiert.
Erlernen und Üben von Qi Gong, um sicher und schnell die gewünschte Entspannungsreaktion selbst auslösen zu können - auch unter schwierigen äußeren Bedingungen.

8 Übungseinheiten

Kosten: 95 €, abzüglich einem gewährten Kassenzuschuss von 75 €.  Ihr Anteil: 20 €

 

 

 

 

Weitere Infos und Buchungsmöglichkeiten erhalten Sie im Gesundheitszentrum des Gäste- und Kurservice Bad Griesbach.